Середнє тренування

Fit Core

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Silas Eisenback

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 повторення

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 повторення

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хв 51 сек, Середній

4 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Початковий

32 хв 30 сек, Інтенсивний

15 хв 9 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Month 12 Metabolic Chaos 1

Інтенсивний

55 хв

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Mega Abs

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

Tabata

Інтенсивний

4 хв

Core

No Equipment

Abbies

Інтенсивний

27 хв

Core

No Equipment

Heavy

Середній

12 хв

Full Body

Stationary Bike, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

100 Squats

Початковий

8 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло