Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Mega Abs

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Julia Haller
 		    Додано Julia Haller
Mega Abs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 секунд
Ab Curls
Ab Curls
40 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунд
C Curve Obliques
C Curve Obliques
40 секунд
Cat Cow
Cat Cow
25 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 секунд
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 хвилина
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
40 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
30 секунд
Elbow to Knee
Elbow to Knee
35 секунд

Пов'язані тренування

Powerful Abs
Powerful Abs
10 хв 50 сек, Середній
Intense Abs
Intense Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Abs 101
Abs 101
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Everyday Abs
Everyday Abs
5 хв 45 сек, Інтенсивний
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 хв 30 сек, Середній
Additional Abs
Additional Abs
7 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Month 11 Metabolic Chaos 1

Month 11 Metabolic Chaos 1

Інтенсивний 34 хв  
Full Body   Rings
Metabolic Madness Fat Loss 30

Metabolic Madness Fat Loss 30

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Kettlebell
Basmahs Abs Workout

Basmahs Abs Workout

Середній 23 хв  
Core  
T-Minus 10 L/\R Oblique Crunches

T-Minus 10 L/\R Oblique Crunches

Інтенсивний 10 хв  
Core   No Equipment
Ab-Burn

Ab-Burn

Середній 17 хв  
Core   No Equipment
A PASHUN FOR TONING

A PASHUN FOR TONING

Інтенсивний 31 хв  
Core   Exercise Mat, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно