Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Workout

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine

Glenn Roger Mardal
 		    Додано Glenn Roger Mardal
Core Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
8 повторення
Back extension
Back extension
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Cable Woodchopper
Cable Woodchopper
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Friday Workout
Friday Workout
28 хв 30 сек, Середній
Kb Core Workout B
Kb Core Workout B
16 хвилин, Середній
Core Day
Core Day
13 хв 42 сек, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
18 хв 30 сек, Середній
Core And Strength
Core And Strength
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 хв 40 сек, Інтенсивний
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 хв 54 сек, Інтенсивний
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 хв 50 сек, Середній
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 хв 12 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
19 хв 15 сек, Середній
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jog To Work

Jog To Work

Середній 30 хв  
No Equipment
Back Workout

Back Workout

Середній 33 хв  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine
Leg Workout

Leg Workout

42 хв  
Lower Body   Barbell, Strength Machine
One Arm Dumbell Row

One Arm Dumbell Row

Середній 5 хв  
Push Day 1

Push Day 1

Середній 57 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Resistance Bands
Abs Workout 1

Abs Workout 1

Середній 26 хв  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно