Інтенсивне тренування

Helluva Good Time 2

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Stability Ball

Додано Wally Stanton

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з гирею Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

40 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 секунд

Rest

10 секунд

40 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Transition

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

30 секунд

Rest

10 секунд

30 секунд

Rest

10 секунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

40 секунд

Rest

10 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунд

5 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунд

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

1 хвилина

5 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

5 секунд

Ball Reverse Crunches

Ball Reverse Crunches

45 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

22 хв 32 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

21 хв 45 сек, Середній

48 хвилин, Середній

44 хв 25 сек, Середній

28 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 хв 38 сек, Інтенсивний

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

56 хв 53 сек, Середній

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

21 хв 40 сек, Інтенсивний

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

25 хв 44 сек, Інтенсивний

12💰Months/ Back. 12

12💰Months/ Back. 12

35 хв 48 сек, Інтенсивний

Six-Week Workout Plan - Strength 2

Six-Week Workout Plan - Strength 2

22 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Lose It!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

Stretching Timer

Початковий

15 хв

Yoga

It’s Your Fitness Bootcamp

Інтенсивний

31 хв

Lower Body

Exercise Mat, Wall

Yoga for Athletes 2 (WS)

Середній

32 хв

Full Body

Exercise Mat

Morning Routine

Середній

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло