Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Booty Killer 🍑

Інтенсивний   49 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Box or Step, Chair, Resistance Band

Caroline Favre
 		    Додано Caroline Favre
Booty Killer 🍑
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі Тренування на стільці Тренування з еспандером
Опис

Legs and glutes with dumbbells

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 повторення
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
15 повторення
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
15 повторення
Squat Pulses
Squat Pulses
15 повторення
Bench Barbell Calf Raises
20 повторення
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
15 повторення
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
15 повторення
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
15 повторення
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
15 повторення
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 повторення
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
20 повторення
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
15 повторення
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
15 повторення
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 повторення
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 хвилина
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 хвилина
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Booty 🍑
Booty 🍑
17 хв 33 сек, Середній
Booty 🍑
Booty 🍑
4 хв 34 сек, Середній
Booty Workout
Booty Workout
31 хв 30 сек, Середній
Booty Burn
Booty Burn
13 хв 30 сек, Середній
Booty Blaster
Booty Blaster
9 хв 26 сек, Середній
Booty Workout
Booty Workout
16 хв 43 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Інтенсивний 17 хв  
Back   Dumbbells, Bench
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Be Like Water

Be Like Water

Середній 10 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно