Squats

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Jambes, Fessiers

Обладнання: Sans équipement

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Опис

Tiens-toi debout avec les pieds écartés à la largeur des hanches. En gardant le dos bien droit, descend tes hanches comme si tu étais en train de t’asseoir sur une chaise. Essaye de plier les genoux à 90 degrés avant de revenir en position initiale.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.

Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

Faites des squats !

20 хв 10 сек, Середній

Leg ++

23 хв 26 сек, Інтенсивний

Challenge

17 хв 40 сек, Початковий

7-POUR-50

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Escrime Jambes

25 хвилин, Середній

Essai1

12 хв 9 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.