Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Gym

Інтенсивний   1 год 3 хв

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

R J
 		    Додано R J
Gym
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elliptical
Elliptical
15 хв 30 сек
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
In and Outs
In and Outs
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
In and Outs
In and Outs
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
In and Outs
In and Outs
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Elliptical
Elliptical
15 хв 30 сек
Treadmill Walking
Treadmill Walking
15 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Abs & Arms
Abs & Arms
42 хвилин, Інтенсивний
it's Monday
it's Monday
57 хв 30 сек, Середній
Abs 2
Abs 2
39 хв 15 сек, Середній
Workout
Workout
15 хвилин, Початковий
Full Body
Full Body
20 хвилин, Середній
Abs
Abs
5 хв 55 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Boot Camp 2a
Boot Camp 2a
44 хв 21 сек, Середній
Core Galore. Pt.5
Core Galore. Pt.5
30 хв 54 сек, Інтенсивний
CardiOga Travelers Check
CardiOga Travelers Check
49 хв 10 сек, Середній
8 Month Body Warmup
8 Month Body Warmup
5 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно