Середнє тренування

AAAAAAA

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Додано H G

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

45 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

45 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 20 сек, Середній

32 хв 50 сек, Середній

Variety Of Exercises

Variety Of Exercises

13 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

39 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Bikini Ready at Any Season

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

Squats and Lunges

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

No Equipment

Variety Is Cool

Середній

21 хв

Full Body

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло