Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Killer

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Stability Ball

Christa Price
 		    Додано Christa Price
Core Killer
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Snap Jump
Snap Jump
12 повторення
X Plank
X Plank
20 повторення
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
10 повторення
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
10 повторення
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
8 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core Circuit
Core Circuit
13 хв 45 сек, Середній
Core 2
Core 2
15 хв 33 сек, Середній
Core
Core
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Core
Core
16 хв 30 сек, Середній
Core
Core
5 хв 30 сек, Початковий
Basic Core
Basic Core
4 хв 54 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT

HIIT

Середній 18 хв  
Lower Body   Kettlebell, Pull Up Bar
Legs And Core

Legs And Core

Середній 34 хв  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, BOSU
HIIT 2

HIIT 2

Середній 18 хв  
Full Body   BOSU
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Середній 14 хв  
Lower Body   Barbell, Chair, Dumbbell, Box or Step
Chest triceps and shoulders Rep Based

Chest triceps and shoulders Rep Based

Середній 19 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step, Strength Machine
Bicep And Back Rep based

Bicep And Back Rep based

Середній 11 хв  
Arms   Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно