Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pull Flow

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Kettlebell

Rich Height
 		    Додано Rich Height
Pull Flow
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування зі штангою Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
16 повторення
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
22 повторення
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
26 повторення
Right Lunge with Band Bicep Curl
Right Lunge with Band Bicep Curl
14 повторення
Left Lunge with Band Bicep Curl
Left Lunge with Band Bicep Curl
14 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
15 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 повторення
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
25 повторення
Cross Body Hammer Curl
30 повторення
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
35 повторення
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 повторення

Пов'язані тренування

Strong
Strong
28 хв 6 сек, Інтенсивний
Pull
Pull
1 год 7 хв 55 сек, Інтенсивний
Wednesday
Wednesday
6 хв 12 сек, Середній
Pull, Push.
Pull, Push.
9 хв 48 сек, Середній
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 хвилин, Інтенсивний
300
300
14 хв 11 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kiss My Abs!

Kiss My Abs!

Інтенсивний 19 хв  
Jump Rope

Jump Rope

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Legs   Jump Rope
Max Your Muscle Workout B

Max Your Muscle Workout B

Інтенсивний 34 хв  
Core  
60 Pullups / 120 Pushups Challenge

60 Pullups / 120 Pushups Challenge

Інтенсивний 17 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Bench, Chair
Leg And Core Isometric

Leg And Core Isometric

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Barbell, Wall, Bench, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball
Smooth Lower Body Flow

Smooth Lower Body Flow

Інтенсивний 44 хв  
Lower Body   Stability Ball, Wall, BOSU, Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно