Середнє тренування

Quick Warm Up

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Sarah Fisher

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jog on the Spot

❤️ Легке (Зона 1)

Jog on the Spot

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Початковий

10 хвилин, Початковий

5 хв 15 сек, Середній

4 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

5 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Workout 3 (Advanced)

Середній

14 хв

Full Body

Kayla 2019 Programming Session 4

Середній

35 хв

Full Body

Stationary Bike, Dumbbells, Pull Up Bar, Wall

Kayla Session 7

Середній

35 хв

Full Body

Stationary Bike, Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells

Kayla Session 8

Середній

42 хв

Lower Body

Stationary Bike, Dumbbells, Kettlebells

Kayla Session 10

Середній

53 хв

Lower Body

Stationary Bike, Kettlebells, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло