Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
15 секунд
15 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
12 повторення
40 секунд

Набір номер 4: 5 раунди
12 повторення
50 секунд

Набір номер 5: 5 раунди
1 хвилина

Набір номер 6: 5 раунди
Повторів до втоми
Повторів до втоми
1 хв 30 сек

Набір номер 7: 5 раунди
12 повторення
30 секунд

Набір номер 8: 3 раунди
Ваги: Помірно
1 хвилина
30 секунд

Набір номер 9: 3 раунди
30 секунд
30 секунд


Пов'язані тренування

Chest Work out
16 хв 27 сек, Середній
Chest Training
26 хв 18 сек, Середній
CHEST
11 хв 5 сек, Середній
Chest
17 хв 40 сек, Середній
Chest Training
51 хв 24 сек, Середній
Full Chest
46 хв 15 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Grind - Pile driver  (Chest and Arms)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Start  - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
The Finish Line - Pile driver  (chest and tricep)
23 хв 45 сек, Інтенсивний
Finals - Bench Day (Chest And Back)
26 хвилин, Інтенсивний
Deep Dive - 4x4  (Chest And Shoulder)
25 хвилин, Інтенсивний
Starter  - Pusher (Chest And Triceps)
24 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm Superset

Arm Superset

Інтенсивний 2 год 26 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell
Shoulder Regular Set

Shoulder Regular Set

Середній 1 год 18 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell
Chest + Arm Double Set

Chest + Arm Double Set

Інтенсивний 1 год 15 хв  
Chest   Cardio Machine, Wall, Dumbbell, Bench, Barbell
Arm + Shoulder Double Set (80/20)

Arm + Shoulder Double Set (80/20)

Інтенсивний 1 год 55 хв  
Arms   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell
Chest Superset 1

Chest Superset 1

Інтенсивний 1 год 35 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell
Cardio - Basketball

Cardio - Basketball

Середній 1 год 30 хв  
Full Body  

Категорії тренувань