Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Jermaine Wiley
 		    Додано Jermaine Wiley
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Alternating Bent Over Rows
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ваги: Помірно
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Deadlift
Ваги: Помірно
Barbell Deadlift
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ваги: Помірно
Dumbbell Shrug
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Alternating Bench Dumbbell Fly
Ваги: Помірно
Alternating Bench Dumbbell Fly
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Front Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Front Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Thread the Needles
Thread the Needles
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Thread the Needles
Thread the Needles
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lunges to Squats
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Back Workout
Back Workout
6 хв 45 сек, Середній
Weight
Weight
33 хвилин, Середній
Back/shoulders
Back/shoulders
6 хвилин, Середній
Back
Back
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Back
Back
57 секунд, Середній
Shoulders
Shoulders
5 хв 54 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 хв 36 сек, Середній
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 хв 24 сек, Середній
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 хв 54 сек, Середній
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 хвилин, Середній
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 хв 26 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Target Back Fat

Target Back Fat

Середній 24 хв  
We Have No Love For Back Fat!

We Have No Love For Back Fat!

Середній 23 хв  
Back  
Body & Mind Overhaul

Body & Mind Overhaul

Початковий 45 хв  
Back   Exercise Mat
Back Blast

Back Blast

Середній 23 хв  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Stability Ball
Strengthen Lower Back

Strengthen Lower Back

Середній 9 хв  
Back  
Back 🔥

Back 🔥

Інтенсивний 24 хв  
Back   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно