Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Back Ar

26 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Dumbbells

Mlg Disputed
 		    Додано Mlg Disputed
Back Ar
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
35 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
50 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
55 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back Con Reset
Back Con Reset
30 хв 5 сек,
Back Complete
Back Complete
30 хвилин,
Back Aregtr
Back Aregtr
30 хв 40 сек,
Back 99
Back 99
30 хвилин,
Back 60 Second Reset
Back 60 Second Reset
30 хвилин,
Back OK Ok OK Ok
Back OK Ok OK Ok
30 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Ann Ripper

Ann Ripper

Інтенсивний 6 хв  
Core  
L.

L.

30 хв  
Arms   Dumbbells
Back 99

Back 99

30 хв  
Upper Body   Dumbbells
Arms Inte

Arms Inte

Інтенсивний 31 хв  
Arms   Dumbbells
Jdjd

Jdjd

17 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно