Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Quick Dumbbell Workout

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbell, Chair

Alan Davis
 		    Додано Alan Davis
Quick Dumbbell Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
45 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
45 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Dumbbell Workout
Dumbbell Workout
14 хвилин, Початковий
Dumbbell Workout
Dumbbell Workout
21 хв 30 сек, Середній
Dumbbell Workout
Dumbbell Workout
30 хвилин, Середній
My Dumbbell Workout
My Dumbbell Workout
3 хвилин, Початковий
Dumbell Workout
Dumbell Workout
6 хв 30 сек, Середній
Dumbell Workout
Dumbell Workout
40 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 хв 24 сек, Початковий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 хв 17 сек, Інтенсивний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bicep Blaster

Bicep Blaster

Середній 9 хв  
Stretches & Cool Down

Stretches & Cool Down

Початковий 4 хв  
Full Body  
Warm Up Stretching

Warm Up Stretching

Початковий 4 хв  
Legs  
Squats + Push-ups

Squats + Push-ups

Початковий 8 хв  
Back  
Yoga2

Yoga2

Початковий 20 хв  
Yoga   Exercise Mat
Full Body Warmup And Dynamic Stretch

Full Body Warmup And Dynamic Stretch

Середній 8 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно