Інтенсивне тренування

Thruster + Burpees

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Medicine Ball, Stability Ball

Додано Noelia Mesonero

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Помірно

10 повторення

10 секунд

10 повторення

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Ваги: Помірно

10 повторення

10 секунд

10 повторення

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Ваги: Помірно

10 повторення

10 секунд

10 повторення

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Ваги: Помірно

10 повторення

10 секунд

10 повторення

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Burpees & Thrusters

Burpees & Thrusters

6 хв 40 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

40 хв 50 сек, Інтенсивний

9 хв 10 сек, Середній

Full Throttle Burpees

Full Throttle Burpees

3 хв 10 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)

Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)

24 хвилин, Інтенсивний

Pyramids Legs & Abs

Pyramids Legs & Abs

55 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Workout

Інтенсивний

1 год 6 хв

Squats

Інтенсивний

11 хв

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Legs

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Chair, Kettlebell

Kettlebell Swings

Середній

60 сек

Lower Body

Kettlebells

Squats and Lunges

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло