Середнє тренування

Full Body

Середній Duration 33 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Andrzej Pipka

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

20 секунд

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторення

30 повторення

2 хвилин

30 секунд

20 повторення

30 секунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 повторення

15 повторення

20 секунд

Пов'язані тренування

22 хв 30 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

Quick Full Body

Quick Full Body

9 хв 30 сек, Початковий

2 хвилин, Середній

25 хв 40 сек, Початковий

7 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Bruce Wayne Workout

Інтенсивний

36 хв

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

Arms

Середній

35 хв

Core

Dumbbells, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar

Full Body Burn

Середній

22 хв

Core

Dumbbells

Funcional Part 1

Інтенсивний

21 хв

Lower Body

Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell, Barbell

Chest And Triceps

Інтенсивний

27 хв

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Bench

Low Weight, High Rep!!

Середній

28 хв

Legs

Dumbbell, Box or Step, Bench, Chair, Barbell, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло