Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Sculpt Back

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbells, Kettlebells, Strength Machine, Bench

Katie Campbell
 		    Додано Katie Campbell
Sculpt Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування на тренажерах для сили Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 секунд
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 секунд
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
45 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунд
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
30 секунд
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Swimming
Swimming
45 секунд
Supermans
Supermans
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Back 1
Back 1
30 хвилин, Середній
Back
Back
1 хв 30 сек, Середній
Back
Back
8 хв 55 сек, Початковий
Back Workout
Back Workout
10 хв 30 сек, Середній
Back
Back
32 хвилин, Інтенсивний
Back & Biceps
Back & Biceps
13 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Perform I, Day 3
Perform I, Day 3
38 хв 29 сек, Середній
Back To Front
Back To Front
26 хвилин, Середній
Full Body And Core
Full Body And Core
32 хвилин, Середній
MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)
MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)
1 год 1 хв, Середній
Twin Mommy Fit
Twin Mommy Fit
15 хв 52 сек, Середній
Bone Heads 10 To 1
Bone Heads 10 To 1
25 хв 5 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest

Chest

Середній 20 хв  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Legs & Thighs

Legs & Thighs

Середній 31 хв  
Lower Body   Chair, Dumbbell
Round Glutes & Firm Thighs

Round Glutes & Firm Thighs

Середній 34 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step
Brazilian Butt

Brazilian Butt

Інтенсивний 39 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell, Chair
Best Chest For Women

Best Chest For Women

Середній 29 хв  
Shoulders   Stability Ball, Dumbbells, Bench, Medicine Ball
Toned Legs

Toned Legs

Середній 22 хв  
Lower Body   Barbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно