Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Core

Aziz Musa
 		    Додано Aziz Musa
Abs
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
33 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
12 хвилин, Середній
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
7 хв 10 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
8 хвилин, Інтенсивний
Abs & Cardio
Abs & Cardio
20 хв 15 сек, Інтенсивний
6 pack abs
6 pack abs
8 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Give me more, give me core

Give me more, give me core

Середній 45 хв  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Core Galore

Core Galore

Інтенсивний 16 хв  
Core   Exercise Mat
Ultimate Fat Loss Finisher 6

Ultimate Fat Loss Finisher 6

Інтенсивний 6 хв  
Shoulders   Dumbbells, Stability Ball
Spring Bootcamp Phase 4 Week 1: Metabolic Drive 3

Spring Bootcamp Phase 4 Week 1: Metabolic Drive 3

Інтенсивний 35 хв  
Lower Body   Kettlebells, Box or Step, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Ab Ripper X ♦️

Ab Ripper X ♦️

Інтенсивний 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно