Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back 1

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Bailey Counts
 		    Додано Bailey Counts
Back 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rowing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Rowing
5 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Seated Cable Row
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Seated Cycling
Seated Cycling
5 хвилин

Пов'язані тренування

Sunday
Sunday
21 хвилин, Інтенсивний
Arm
Arm
1 хв 15 сек,
Tuesday
Tuesday
27 хвилин, Середній
Back
Back
5 хв 27 сек, Середній
Back & Biceps
Back & Biceps
47 хв 30 сек, Середній
Back And Bi's
Back And Bi's
30 хв 6 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

3rd day Shoulders and Legs
3rd day Shoulders and Legs
48 хв 35 сек, Середній
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 хв 54 сек, Інтенсивний
Short & Sweat Session #5
Short & Sweat Session #5
44 хв 55 сек, Середній
Steph Workout General
Steph Workout General
52 хв 56 сек, Середній
BACK - DAY 4
BACK - DAY 4
41 хв 27 сек, Середній
Transformation Muscle 7
Transformation Muscle 7
27 хв 35 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stairs

Stairs

Середній 5 хв  
Ready for Rio

Ready for Rio

Інтенсивний 9 хв  
Core   Exercise Mat
HIIT Run

HIIT Run

Інтенсивний 9 хв  
Legs   Cardio Machine, Treadmill
10 Min Abs

10 Min Abs

Середній 10 хв  
Core  
Weight Training 1

Weight Training 1

Середній 28 хв  
Full Body   Dumbbell, Bench, Barbell
Running

Running

Середній 18 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно