Workout C

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Cody Cox

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Опис

Workout C

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Помірно

Weighted Wide Squats

15 повторення

Ваги: Помірно

Weighted Wide Squats

15 повторення

Ваги: Помірно

Weighted Wide Squats

15 повторення

Ваги: Помірно

Weighted Wide Squats

15 повторення

Rest

2 хвилин

Ваги: Важко

Walking Dumbbell Lunges

20 повторення

Ваги: Важко

Walking Dumbbell Lunges

20 повторення

Ваги: Важко

Walking Dumbbell Lunges

20 повторення

Ваги: Важко

Walking Dumbbell Lunges

20 повторення

Rest

2 хвилин

Ваги: Помірно

Dumbbell Side Lunge and Touch

18 повторення

Ваги: Помірно

Dumbbell Side Lunge and Touch

18 повторення

Ваги: Помірно

Dumbbell Side Lunge and Touch

18 повторення

Ваги: Помірно

Dumbbell Side Lunge and Touch

18 повторення

Rest

2 хвилин

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Flutter Kicks

20 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Flutter Kicks

20 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Flutter Kicks

20 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Flutter Kicks

20 повторення

Пов'язані тренування

M) Another Workout

28 хвилин, Інтенсивний

Lower Body B

41 хв 39 сек, Середній

Squat D-workout

6 хв 20 сек, Середній

Legs And Core

11 хв 15 сек, Середній

WWC 1:3

21 хв 41 сек, Середній

Legs W/ Weights

9 хв 20 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells