Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

30 Mins Circuits

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Bench, Box or Step, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Ashley Morrison
 		    Додано Ashley Morrison
30 Mins Circuits
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на лавці Тренування на боксі або степі Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Dips
Bench Dips
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Star Jumps
Star Jumps
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Step-Ups
Step-Ups
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Plank
Plank
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Lunges
Lunges
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Burpees
Burpees
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Weighted Russian Twists
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

30 Min Circuit
30 Min Circuit
34 хв 30 сек, Інтенсивний
10 Minute Circuit
10 Minute Circuit
2 хв 30 сек, Середній
30 Minute Full Body Circuit
30 Minute Full Body Circuit
31 хв 40 сек, Середній
Circuit Workout
Circuit Workout
34 хв 30 сек, Середній
Intense Circuit
Intense Circuit
9 хв 30 сек, Середній
30 Minute Circuit
30 Minute Circuit
30 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Head to Toe
Head to Toe
33 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weight Loss Win

Weight Loss Win

Середній 10 хв  
Full Body   Box / Step
Back, Bi's #2 - Max

Back, Bi's #2 - Max

Середній 53 хв  
Upper Body   Strength Machine, Dumbbells, Bench
Lisa's Lower Body Workout Part 2

Lisa's Lower Body Workout Part 2

Середній 31 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells, Box or Step, Wall
Legs - Weights

Legs - Weights

Середній 46 хв  
Legs   Strength Machine, Chair, Barbell, Box or Step, Wall
HIIT 4 - Dumbbells, Step and Kettleball

HIIT 4 - Dumbbells, Step and Kettleball

Середній 24 хв  
Core   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell
Dumbell - Whole Body Blast v1

Dumbell - Whole Body Blast v1

Середній 27 хв  
Full Body   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно