Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Head to Toe

Середній   34 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Обладнання: Medicine Ball, Kettlebells, Dumbbells, Bench, Box or Step

Coach Matt Vinzant
 		    Додано персональним тренером Coach Matt Vinzant
Head to Toe
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на боксі або степі
Опис

The name says it all, let's work your body from head to toe!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Heel Walks
Heel Walks
30 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунд
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
30 секунд
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
30 секунд
Over Over Unders
Over Over Unders
30 секунд
Body Circles
Body Circles
30 секунд
Knee Circles
Knee Circles
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
15 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Single Lateral Hops to Stabilization
Single Lateral Hops to Stabilization
15 повторення
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
15 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
15 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
15 повторення
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
15 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
15 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
15 повторення
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
15 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Whole Body 1
Whole Body 1
15 хв 27 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
48 хв 20 сек, Початковий
Full Body
Full Body
1 година,
Fortythree
Fortythree
12 хв 45 сек, Середній
Total Body Workout
Total Body Workout
1 год 10 сек, Середній
Metaolic Chaos 55
Metaolic Chaos 55
26 хв 39 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно