Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Strength 7

Інтенсивний   28 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall, Kettlebell, Barbell

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complete Strength 7
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування біля стіни Тренування з гирею Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Side Lunges
Side Lunges
10 повторення
Inchworms
Inchworms
10 повторення
Squats
Squats
10 повторення
Gate Swings
Gate Swings
10 повторення
Chest Openers
Chest Openers
10 повторення

Набір номер 3: 4 раунди
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
5 повторення
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
5 повторення
Side Plank Dips
Side Plank Dips
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Barbell Squats
Barbell Squats
5 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 повторення
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
10 повторення

Набір номер 6: 4 раунди
Pogo Hops
Pogo Hops
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
37 хв 57 сек, Середній
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 хв 15 сек, Інтенсивний
30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!
30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!
32 хв 42 сек, Середній
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 хв 8 сек, Інтенсивний
30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout
30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout
34 хв 10 сек, Середній
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

K Legs 1
K Legs 1
38 хв 2 сек, Середній
1 Kettlebell Full Body Flex
1 Kettlebell Full Body Flex
6 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Complete Strength 3 Week 1 Home Edit

Complete Strength 3 Week 1 Home Edit

Інтенсивний 21 хв  
Lower Body   Kettlebell, Pull Up Bar, Resistance Band
6 Week Transformation Gym Workout 2

6 Week Transformation Gym Workout 2

Інтенсивний 44 хв  
Shoulders   Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Bench
Complete Strength 9

Complete Strength 9

Інтенсивний 30 хв  
Legs   Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Barbell, Bench, Cardio Machine
Metabolic Chaos 9

Metabolic Chaos 9

Інтенсивний 28 хв  
Lower Body   Kettlebell, Medicine Ball
Complete Strength 14

Complete Strength 14

Інтенсивний 39 хв  
Back   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Barbell
Complete Strength 15

Complete Strength 15

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно