Ab Workout

Forearm plank with reach forward Side plank with leg lift Plank hold to tuck up Leg raises with weight Flutter kicks with weight Lateral hip

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Elbow Plank

1 хвилина

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 секунд

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 секунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Lateral Hop Overs

1 хвилина

Пов'язані тренування

Ab Workout

18 хвилин, Середній

Ab Workout

14 хв 32 сек, Середній

Ab Workout

6 хвилин, Середній

Ab Workout

14 хвилин, Інтенсивний

Ab Workout

11 хвилин, Середній

Abs Workout

5 хв 31 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 хв 3 сек, Середній

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 хв 36 сек, Середній

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній