Середнє тренування

Ab Workout

Середній Duration 6 хвилин

Додано Josh Hole

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Russian Twists

1 хв 30 сек

Full Scorpion

2 хвилин

Пов'язані тренування

2 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

12 хв 30 сек, Середній

3 хв 35 сек, Середній

21 хв 20 сек, Інтенсивний

8 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Belly Fat Destroyer

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Warmup And Streach

Початковий

3 хв

Wake Up Weight Loss

Початковий

6 хв

Daily Workout

Середній

4 хв 30 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло