Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Push Flow

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Medicine Ball, Dumbbell, Bench, BOSU, Kettlebell

Rich Height
 		    Додано Rich Height
Push Flow
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на босу-м'ячі Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Elevated Chest Dips
8 повторення
Medicine Ball Jackknife
Medicine Ball Jackknife
16 повторення
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
22 повторення
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
26 повторення
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
28 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
15 повторення
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 повторення
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
25 повторення
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 повторення
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
35 повторення
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 повторення

Пов'язані тренування

Okay
Okay
38 хв 15 сек, Інтенсивний
Push
Push
18 хв 12 сек,
Force full body
Force full body
46 хв 19 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
1 год 6 хв, Середній
My Stuff
My Stuff
11 хв 53 сек, Інтенсивний
Chest, Back And Cardio
Chest, Back And Cardio
34 хв 20 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kiss My Abs!

Kiss My Abs!

Інтенсивний 19 хв  
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Інтенсивний 8 хв  
Yoga   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Pull Through

Pull Through

Інтенсивний 12 хв  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
45-Boxe 070221

45-Boxe 070221

Інтенсивний 41 хв  
Jump Rope
Smooth Lower Body Flow

Smooth Lower Body Flow

Інтенсивний 44 хв  
Lower Body   Stability Ball, Wall, BOSU, Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно