Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulder

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders, Core

Обладнання: Wall, Barbell, Stability Ball

Nicholas Eakin
 		    Додано Nicholas Eakin
Shoulder
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування біля стіни Тренування зі штангою Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
25 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
25 повторення
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
25 повторення
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
25 повторення
Plank
Plank
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунд
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 хвилина
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
28 хв 8 сек, Середній
Shoulder Xtra And Strech
Shoulder Xtra And Strech
9 хвилин, Початковий
For son
For son
9 хвилин, Початковий
Shoulders
Shoulders
8 хв 25 сек,
A M Workout
A M Workout
1 хв 15 сек, Початковий
Shoulders Fitness Rx
Shoulders Fitness Rx
39 хв 44 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Back To The 80s
Back To The 80s
40 хвилин, Інтенсивний
Leg "Jaguar"
Leg "Jaguar"
23 хвилин, Середній
M.O.T.I.V.A.T.I.O.N.
M.O.T.I.V.A.T.I.O.N.
12 хв 30 сек, Інтенсивний
The Squat Gauntlet (aw)
The Squat Gauntlet (aw)
28 хв 15 сек, Інтенсивний
Fabulous Flat Abs
Fabulous Flat Abs
30 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно