Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Struggle

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Arms, Core, Back

Обладнання: Dumbbell

Yohann King
 		    Додано Yohann King
Upper Struggle
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

Series of exercises who will make you want badly the rest time. It will burn your upper body but manly your arms.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хв 40 сек
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
45 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 хв 15 сек
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Down Unders
Down Unders
1 хвилина
"O" Balance
"O" Balance
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Army Crawls
Army Crawls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
25 хв 15 сек, Середній
Upper Body Strength
Upper Body Strength
15 хвилин, Інтенсивний
Upper
Upper
1 година, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
16 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
6 хв 56 сек, Інтенсивний
Upper
Upper
27 хв 18 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 хв 24 сек, Середній
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно