Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Self-Discipline

Середній   32 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball

Brandon Colon
 		    Додано Brandon Colon
Self-Discipline
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування на боксі або степі Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 хвилина
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
100 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
200 повторення
Squats
Squats
100 повторення
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 хвилина
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
Повторів до втоми

Набір номер 3: 1 раунд
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
50 повторення
Flutter Kicks
Flutter Kicks
200 повторення
Box Jumps
Box Jumps
50 повторення
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 хвилина
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
Повторів до втоми

Набір номер 4: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 хвилина
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Everyday
Everyday
22 хв 55 сек, Початковий
Fun
Fun
30 хв 45 сек, Початковий
Whole Body
Whole Body
34 хвилин, Середній
Richard's Training
Richard's Training
30 хв 58 сек, Середній
Errrday
Errrday
25 хв 40 сек, Початковий
Up
Up
15 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно