Середнє тренування

Rounder Breasts

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Arms

Обладнання: Kettlebell, Chair

Додано Kathy S

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гирею Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

27 повторення

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

14 повторення

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

14 повторення

20 повторення

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 повторення

З'являється в

Для жінок

Пов'язані тренування

Chest Shoulders Triceps

Chest Shoulders Triceps

22 хв 48 сек, Середній

12 хв 27 сек, Початковий

53 хвилин, Інтенсивний

Chest Shoulders

Chest Shoulders

34 хвилин, Середній

Kettlebell, Pushups, Dips

Kettlebell, Pushups, Dips

17 хв 30 сек, Інтенсивний

Complete Strength 5

Complete Strength 5

19 хв 35 сек, Інтенсивний

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min Full Body Kettlebell Workout

30 Min Full Body Kettlebell Workout

34 хв 18 сек, Інтенсивний

RUNNERS EMOM [Advanced]

RUNNERS EMOM [Advanced]

20 хвилин, Інтенсивний

Niamh - Leg Strengthening

Niamh - Leg Strengthening

17 хв 48 сек, Початковий

17 хв 42 сек, Середній

Empowering Full Body Morning Stretch

Empowering Full Body Morning Stretch

11 хв 15 сек, Початковий

Never Ending Legs

Never Ending Legs

24 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Abs galore

Середній

6 хв

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Abs Burnout

Інтенсивний

3 хв 30 сек

The Ultimate Fight

Середній

8 хв

Shoulders

No Equipment

Squats

Середній

60 сек

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло