Тренування для початківців

Hamstring Stretch - Long Hold

Початковий Duration 13 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано More Cash

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

3 хвилин

Right Leg Lift Up

2 хвилин

Right Leg Open To The Right

1 хв 30 сек

Right Leg Open To The Left

1 хв 30 сек

Left Leg Lift Up

2 хвилин

Left Leg Open To The Left

1 хв 30 сек

Left Leg Open To The Right

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

🐱 Hamstring Stretches

🐱 Hamstring Stretches

2 хвилин, Початковий

3 хв 30 сек, Інтенсивний

Lower back and hamstring stretch

Lower back and hamstring stretch

3 хв 35 сек, Початковий

1 хв 40 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Середній

20 хв

Back

Wall

Warm Up

Середній

5 хв

Lower Body

Shed & Sculpt

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Початковий

5 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Half Pigeon And Wide Leg

Середній

2 хв 30 сек

Glutes

Hip Flexor Stretch - Long Hold

Початковий

13 хв

Glutes

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло