Fesses

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Laetitia Schembri

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Jeudi

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

30 повторення

20 секунд

40 повторення

40 повторення

25 секунд

40 повторення

1 хвилина

30 секунд

2 хв 30 сек

45 секунд

40 повторення

30 секунд

Bent Single Leg Floor Bridges

40 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Big Toe Forward Bend

1 хвилина

Rest

5 секунд

Floor Knee to Chest Stretch

1 хвилина

Rest

5 секунд

Outside Runners Lunges

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

10 хвилин, Початковий

Butt

7 хвилин, Початковий

Yvon Billen

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.