Середнє тренування

WARR PHYSIQUE Upper/Lower Split - Back & Biceps

Середній Duration 33 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Додано персональним тренером Michael Warren - Warr Physique

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування на лавці

Опис

Program - Muscle Building 1

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Wide Grip Overhand Pullups

Повторів до втоми

2 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

Barbell Bent-Over Rows

Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Barbell Bent-Over Rows

8 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 2 раунди

Neutral Grip Pull-Ups

Ваги: Важко

Neutral Grip Pull-Ups

Повторів до втоми

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

T Bar 45 Degree Bent Over Row

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

T Bar 45 Degree Bent Over Row

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди

Barbell Bicep Curls

Ваги: Важко

Barbell Bicep Curls

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди

Right Concentrated Bicep Curls

Ваги: Помірно

Right Concentrated Bicep Curls

10 повторення

10 секунд

Left Concentrated Bicep Curls

Ваги: Помірно

Left Concentrated Bicep Curls

10 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

Pullin'- WARR Physique

Pullin'- WARR Physique

27 хв 21 сек, Інтенсивний

WARRIOR - Back 'n' Bi's

WARRIOR - Back 'n' Bi's

49 хв 11 сек, Інтенсивний

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 хв 4 сек, Середній

1 год 15 хв, Середній

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

47 хв 1 сек, Середній

31 хв 33 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 хв 36 сек, Середній

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 хв 24 сек, Середній

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 хв 54 сек, Середній

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 хвилин, Середній

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 хв 26 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Muscle Memory

Середній

35 хв

Full Body

Dumbbells

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Середній

24 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

WARR PHYSIQUE - Back/ Biceps 1

Середній

31 хв

Back

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

WARR PHYSIQUE - Push & Pull

Інтенсивний

31 хв

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

WARR PHYSIQUE - Shoulders

Середній

21 хв

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло