Інтенсивне тренування

WARR PHYSIQUE - Push & Pull

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Додано персональним тренером Michael Warren - Warr Physique

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці

Опис

Back/ Shoulders/ Triceps

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

12 повторення

45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Barbell Shoulder Press

Ваги: Важко

Barbell Shoulder Press

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Barbell Reverse Grip Rows

Ваги: Важко

Barbell Reverse Grip Rows

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Incline Cable Lat Pulldown

Ваги: Важко

Incline Cable Lat Pulldown

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди

Tricep Extensions

Ваги: Важко

Tricep Extensions

15 повторення

45 секунд

Набір номер 7: 2 раунди

Tricep Kickbacks

Ваги: Помірно

Tricep Kickbacks

15 повторення

15 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 40 сек, Середній

7 хв 9 сек, Інтенсивний

36 хв 15 сек, Середній

30 хв 45 сек, Інтенсивний

2 хв 54 сек, Початковий

28 хв 55 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 хв 36 сек, Середній

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 хв 24 сек, Середній

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 хв 54 сек, Середній

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 хвилин, Середній

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 хв 26 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muscle Memory

Середній

35 хв

Full Body

Dumbbells

WARR PHYSIQUE - Muscle Building (Chest/Triceps)

Середній

32 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

WARR PHYSIQUE - Muscle Building 3 (Legs/Back)

Середній

31 хв

Legs

Barbell, Dumbbell, Strength Machine

WARR PHYSIQUE - The PYRAMIDS

Середній

43 хв

Back

No Equipment

Get Pumped!

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Wall, Chair

Heavy King Tut with abs

Інтенсивний

29 хв

Core

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло