Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Jesus

Інтенсивний   31 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells

Brennan Stone
 		    Додано Brennan Stone
Jesus
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper body
Upper body
16 хв 9 сек, Інтенсивний
Shoulders, Chest And Arms
Shoulders, Chest And Arms
20 хв 15 сек, Інтенсивний
8 Minutes
8 Minutes
4 хв 24 сек, Початковий
Hard
Hard
16 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
23 хв 30 сек, Середній
Chest/Shoulders/Arms
Chest/Shoulders/Arms
12 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 хв 18 сек, Середній
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 хв 33 сек, Середній
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 хв 36 сек, Інтенсивний
Strength to failure
Strength to failure
35 хвилин, Інтенсивний
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Початковий 4 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Short and Sweet

Short and Sweet

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Lawd Help Me

Lawd Help Me

Інтенсивний 24 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно