Тренування для початківців

Warmup A

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Srijat Verma

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

10 повторення

Right Warrior 3

Right Warrior 3

1 хв 15 сек

1 хв 15 сек

10 повторення

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 повторення

Пов'язані тренування

18 хвилин, Початковий

5 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

9 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Stretch Like a Yogi

Середній

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Total Body Resistance Training 1

Середній

24 хв

Full Body

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Chair, Pull Up Bar

Warmup B

Початковий

2 хв

Lower Body

Three Set Crusher

Інтенсивний

33 хв

Shoulders

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло