Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ваги: Легко
20 повторення
Ваги: Помірно
15 повторення
Ваги: Помірно
12 повторення
Ваги: Важко
10 повторення
Ваги: Максимально
8 повторення
Ваги: Важко
10 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Ваги: Помірно
20 повторення
Ваги: Важко
15 повторення
Ваги: Максимально
10 повторення

Набір номер 3: 6 раунди
Ваги: Помірно
15 повторення
Ваги: Помірно
15 повторення
Ваги: Важко
12 повторення
Ваги: Важко
12 повторення
Ваги: Максимально
10 повторення
Ваги: Максимально
10 повторення


Пов'язані тренування

Espalda
40 хв 32 сек, Інтенсивний
Espalda
4 хвилин, Інтенсивний
Hombro Y Espalda
3 хв 6 сек,
Espalda
20 хв 48 сек, Середній
ESPALDA
14 хв 28 сек, Інтенсивний
Espalda
11 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Día de Brazos y Núcleo
30 хв 30 сек, Середній
Hombros Y Espalda Feb 14
30 хв 30 сек, Середній
Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan
17 хв 24 сек, Середній
Hombro Y Brazos Rev Jan 25
29 хв 36 сек, Інтенсивний
Full body con mancuernas
29 хв 57 сек, Початковий
Muerte Haciendo Ejercicio
16 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Puesta a punto de cardio

Puesta a punto de cardio

Середній 12 хв  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Rutina Hombro, Triceps Y Biceps

Rutina Hombro, Triceps Y Biceps

Середній 33 хв  
Brazos   Mancuernas, Barra con pesas, Banco
Pecho Y Tríceps

Pecho Y Tríceps

Середній 39 хв  
Brazos   Mancuerna, Barra con pesas, Banco
Cardio

Cardio

Інтенсивний 42 хв  
Piernas   Cuerda de saltar, Máquina cardio
Trabajo en casa de cardio

Trabajo en casa de cardio

Середній 24 хв  
Inferior del cuerpo   Gimnasio en casa - Otro
Cardio Comba

Cardio Comba

Інтенсивний 37 хв  
Piernas   Silla, Cuerda de saltar

Категорії тренувань