Speed Intervals!

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано персональним тренером Ahmad Wagieh

Теги

Тренування для ніг

Опис

The goal of this Speed Run is to make your fast even faster. do 4 reps of 400 meters Run, and 2 minutes walking in between as a recovery.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Walking

2 хвилин

❤️ Максимальне (Зона 5)

Run 400 meters

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

34 хвилин,

42 хвилин, Середній

40 хвилин, Середній

40 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

39 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.