Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complex Workout 4 (Equipment)

Інтенсивний   22 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complex Workout 4 (Equipment)
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Single Arm Dumbbell Push Press
Single Arm Dumbbell Push Press
10 повторення
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
10 повторення
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
10 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 повторення
Dumbbell Romanian Deadlift
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Complete Strength 90
Complete Strength 90
18 хв 24 сек, Інтенсивний
Complete Strength 5
Complete Strength 5
19 хв 35 сек, Інтенсивний
Day 1
Day 1
16 хв 26 сек, Інтенсивний
Gym - 14
Gym - 14
17 хв 24 сек,
Workout B1
Workout B1
36 хвилин, Середній
Full-body Weights
Full-body Weights
35 хв 9 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Complex Workout 2 (Equipment)

Complex Workout 2 (Equipment)

Інтенсивний 21 хв  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell
Dia 1 e 4

Dia 1 e 4

Інтенсивний 26 хв  
Upper Body   Dumbbell
Complete Strength 11

Complete Strength 11

Інтенсивний 25 хв  
Full Body   Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells, Bench, Barbell
Upper Body 2

Upper Body 2

Інтенсивний 21 хв  
Shoulders   Dumbbell
Cosgrove's Evil 8 (HeS)

Cosgrove's Evil 8 (HeS)

Інтенсивний 16 хв  
Legs   Barbell
Day 5 - Full Body

Day 5 - Full Body

Інтенсивний 19 хв  
Chest   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно