Інтенсивне тренування

Tabata That

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано персональним тренером Staci Brown

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Full body workout that you will feel hours later. You can do anything for 20 seconds

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 секунд

10 секунд

Набір номер 5: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 6: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

27 хв 30 сек, Інтенсивний

23 хв 20 сек, Інтенсивний

24 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Lose that Fat!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

Total Body Home Blast

Середній

23 хв

Legs

Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells

Core Burst

Інтенсивний

53 хв

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Core Cardio

Інтенсивний

41 хв

Lower Body

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло