Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Metcon 2.0

Середній   4 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Resistance Band, BOSU

Sandra Jerez
 		    Додано персональним тренером Sandra Jerez
Metcon 2.0
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування на босу-м'ячі
Опис

AMRAP (as many rounds as possible) 15min time cap. Keep going through circuit until 15 min mark. Keep track of rounds !

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 повторення
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
20 повторення
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
20 повторення
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
20 повторення
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
20 повторення

Пов'язані тренування

98-CrossFit Amrap 190723
98-CrossFit Amrap 190723
30 хв 36 сек, Інтенсивний
Amrap Circuit
Amrap Circuit
25 хв 40 сек,
Metabolic Density 7
Metabolic Density 7
2 хв 10 сек, Середній
20 Min Wod 4 Rounds.
20 Min Wod 4 Rounds.
20 хвилин, Середній
Metabolic Density 5
Metabolic Density 5
2 хв 25 сек, Середній
Metabolic
Metabolic
9 хв 25 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MetCon

MetCon

Інтенсивний 23 хв  
Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Середній 14 хв  
Legs   Box or Step, Barbell, Dumbbell
Day 2: Lower Body Complex/Lower Body Metcon

Day 2: Lower Body Complex/Lower Body Metcon

Середній 34 хв  
Lower Body   Barbell, Kettlebell, Box or Step
Day 3: Upper Body Strength/Hypertrophy work

Day 3: Upper Body Strength/Hypertrophy work

Середній 18 хв  
Shoulders   Barbell, Medicine Ball, Dumbbell, Bench
Day 4: Upper Body Complex/Upper Body Metcon

Day 4: Upper Body Complex/Upper Body Metcon

Середній 32 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell
Upper Body Complex/ Upper Body Metcon

Upper Body Complex/ Upper Body Metcon

Середній 39 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно