Середнє тренування

Metabolic Density 5

Середній Duration 2 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Beth Miller

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Опис

Do as many rounds as you can in 25 minutes.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat W Bicep Curl And Press

10 повторення

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

10 повторення

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

10 повторення

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

10 повторення

Lateral Squat Jumps

10 повторення

Пов'язані тренування

Metabolic Density 7

Metabolic Density 7

2 хв 10 сек, Середній

Full of Dumbbells

Full of Dumbbells

5 хв 35 сек, Початковий

8 хв 40 сек, Середній

Full Body Training

Full Body Training

10 хв 24 сек, Середній

Cardio And Strength

Cardio And Strength

10 хв 30 сек, Середній

Metabolic Chaos

Metabolic Chaos

21 хв 30 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Miller Metabolic Density 1

Середній

10 хв

Chest

Total Body Best 9

Середній

9 хв

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Box or Step

Miller Total Body 7

Середній

24 хв

Legs

Dumbbell, Box or Step

Miller Metabolic Density 2

Середній

11 хв

Core

Dumbbell, Medicine Ball

Miller Total Body 18

Середній

22 хв

Glutes

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Total Body Best 4

Середній

21 хв

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band, Pull Up Bar, Bench, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло