Тренування з тренером

Amrap Circuit

Duration 26 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером Silas Eisenback

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Complete As Many Rounds As You Can In 25 Minutes

Exercises

Набір номер 1: 11 раунди

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

10 повторення

Jump out, spreading your legs and snapping your arms to the sides.

10 повторення

10 повторення

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

10 повторення

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

10 повторення

Side to Side Hops

Side to Side Hops

10 повторення

Пов'язані тренування

25 хв 30 сек,

Circuit Training 2

Circuit Training 2

22 хвилин, Середній

8 хв 40 сек, Середній

30 хв 20 сек, Середній

C- Circuit Training

C- Circuit Training

28 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло