Let's Do This..

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: No Equipment

Додано Divita Bonheur

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для грудей Тренування без обладнання

Опис

Week 1-3

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Wide Push Ups

15 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Moving Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Diamond Push-Ups

15 повторення

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хв 36 сек, Середній

Push-ups 90

10 хв 30 сек, Середній

Push Ups

17 хвилин, Початковий

Push Ups

1 хв 50 сек,

Pushups

4 хвилин, Інтенсивний

Press Up

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.