Basic Body Weights

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Resistance Band, Dumbbell

Додано Tim Tindall

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з еспандером Тренування з гантелями

Опис

Just a simple workout, planning on doing this for the next 6 weeks, see where I get at.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

15 секунд

10 повторення

15 секунд

Walking Dumbbell Lunges

20 повторення

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторення

Rest

15 секунд

Plank

15 секунд

Jumping Jacks

30 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

20 повторення

15 секунд

10 повторення

15 секунд

Walking Dumbbell Lunges

20 повторення

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторення

Rest

15 секунд

Plank

15 секунд

Jumping Jacks

30 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

20 повторення

15 секунд

10 повторення

15 секунд

Walking Dumbbell Lunges

20 повторення

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторення

Rest

15 секунд

Plank

15 секунд

Jumping Jacks

30 повторення

Пов'язані тренування

Full body-Dumbells

17 хв 10 сек, Інтенсивний

Workout Total Body 3 24min 20/40

24 хвилин, Середній

Workout Total Body 3 Lv2 24min 30/30

24 хвилин, Середній

Bodyweight Circuit

15 хв 15 сек, Середній

Beginners Workout

15 хв 15 сек, Початковий

Beginner Bodyweight Circuit

6 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Posterior Chain Workout

56 хв 2 сек, Середній

Full Body FIRE

1 год 29 сек, Середній

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 хв 1 сек, Середній

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 хв 3 сек, Інтенсивний

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 хвилин, Середній

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.