Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Beginners Workout

Початковий   15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Syed Navaid Alam
 		    Додано Syed Navaid Alam
Beginners Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Walking Lunges
Walking Lunges
20 повторення
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторення
Plank
Plank
15 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Walking Lunges
Walking Lunges
20 повторення
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторення
Plank
Plank
15 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Walking Lunges
Walking Lunges
20 повторення
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторення
Plank
Plank
15 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 повторення

Пов'язані тренування

Beginner Bodyweight
Beginner Bodyweight
32 хв 15 сек, Початковий
Beginner Bodyweight Workout
Beginner Bodyweight Workout
5 хв 15 сек,
Beginner Bodyweight Workout
Beginner Bodyweight Workout
16 хв 15 сек, Середній
Beginner Body Weight
Beginner Body Weight
10 хвилин, Початковий
Beginner
Beginner
5 хв 1 сек, Початковий
Beginner Body Weight
Beginner Body Weight
17 хв 24 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно