Інтенсивне тренування

Tuesday Workout

Інтенсивний Duration 38 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine

Додано Taylor Anderson

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

45 секунд

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

45 секунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунд

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

45 секунд

45 секунд

Right Side Kicks

Right Side Kicks

45 секунд

Left Side Kicks

Left Side Kicks

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

45 секунд

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

45 секунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунд

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

45 секунд

45 секунд

Right Side Kicks

Right Side Kicks

45 секунд

Left Side Kicks

Left Side Kicks

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 хв 30 сек, Середній

Thursday Workout

Thursday Workout

12 хв 35 сек, Середній

Tuesday Workout

Tuesday Workout

20 хв 35 сек, Початковий

Morning Workout.

Morning Workout.

45 хвилин, Середній

20 хвилин, Початковий

15 хв 30 сек, Середній

NordicTrack Foldable Treadmill

Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 хв 14 сек, Середній

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 хв 45 сек, Початковий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 хв 48 сек, Середній

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 хвилин, Середній

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 хв 30 сек, Початковий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний

34 хв

Full Body

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

Full body Workout

Інтенсивний

33 хв

Lower Body

Dumbbell

Tabatta At Home

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло