Cardio Conditioning

Want to really get that heart pumping and feel the burn? Spend an hour pushing your whole body through some cardio moves to really test your endurance. Remember to stretch when you've finished!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

4 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Clock Lunges

1 хвилина

Basketball Shots

1 хвилина

Clams

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Flying Supermans

1 хвилина

Mountain Climbers

1 хвилина

Pelvic Tilt Bridge

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Alternating Side Planks

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Basketball Shots

1 хвилина

Down Unders

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

"O" Balance

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Cardio

14 хв 20 сек, Середній

Cardio Conditioning

21 хв 54 сек, Середній

Cardio

8 хвилин, Середній

Cardio

12 хв 45 сек, Середній

Perfect Cardio

18 хвилин, Середній

Cardio

13 хвилин, Початковий