Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Booty

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Обладнання: Ningún equipo

Paula Antolin
 		    Додано Paula Antolin
Booty
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Sentadillas
Sentadillas
30 повторення
Descanso
Descanso
20 секунд
Sentadillas caminando
Sentadillas caminando
30 повторення
Descanso
Descanso
20 секунд
Sentadillas estrechas
Sentadillas estrechas
30 повторення
Descanso
Descanso
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 повторення
Descanso
Descanso
20 секунд
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
30 повторення
Descanso
Descanso
20 секунд
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
30 повторення
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
30 повторення

Пов'язані тренування

Sexy Booty
Sexy Booty
7 хв 35 сек, Середній
Booty&Abs
Booty&Abs
33 хвилин, Середній
Bumbum
Bumbum
11 хв 48 сек, Середній
Gluteos
Gluteos
6 хв 30 сек, Середній
Core
Core
14 хв 10 сек, Середній
Body
Body
13 хв 38 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Початковий 16 хв  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Glut

Glut

Середній 27 хв  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Pared
Dia 2 Full body

Dia 2 Full body

Середній 17 хв  
Inferior del cuerpo   Pared
Abd

Abd

Початковий 24 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Dia 3 Full Body

Dia 3 Full Body

Середній 12 хв  
Cuerpo Entero   Anillos, Mancuernas
Abdominales

Abdominales

Середній 7 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно